czy moge

[...] silowni akurat lepiej jak sie rozwijasz, nie kursy tylko doświadczenie. Noi silka jest 1km od domu. Dąże dalej obraną drogą, a nóż się uda, a juz wiele osob mi sie pytalo czy jestem trenerem i ze powinienem być bo najlepiej tam pasuje. Wytrzymam ile musze tu gdzie jestem , potem chwile bede.musiał połączyć 2 prace ale jezeli mi sie uda to.juz [...]

Witam. Czy jeśli dam parę kropel hcg na test ciążowy powinien wyjść pozytywny. Mówiono mi że tak mogę sprawdzić. Co parę tyg jak przychodzi czas na hcg tracę libido. I wgl poprostu wszystko się sypie. Hcg do dupy? /SFD/2018/3/4/af4b8f03b69243aba563a56693c99f80.jpg

[...] miesiąca śniadaniem był szybki hamburger podgrzany w mikrofali heh Jeśli chodzi o posiłki w trakcie pracy to w przerwie różnie.Na początku wszelkiego rodzaju podgrzewane rzeczy typu pierogi, jakieś fasolki czy zupy. Później same kanapki z chleba tostowego ;) O dziwo tam(nie zwracałem uwagi u nas) ma dość dobre wartości odżywcze oczywiście z [...]

[...] w stanie unieść cięższego niż 4 kg, tu jest masakra, w ogóle nic nie idzie w przód, ale jakoś nie przywiązuje do tego wagi, robię czasem inne na zmianę, np pompki w podporze czy wyciskanie francuskie unoszenie hantli bokiem -> 4 kg -> nadal 4 kg... Proszę o wyrozumiałość, wiem, że coś tu może nie grać, cały czas się uczę :) Wrzucę tez potem [...]

Witam. Prowadze deload od tygodnia, czy po takim tygodniu moge sobie pozwolic na cheat meal? Pzdr

Z utratą włosów przez mężczyzn związana jest cała masa mitów, półprawd i zwykłych kłamstw. Zresztą, gdyby zacząć dokładniej szukać zorientujemy się, iż tak jest w każdej dziedzinie. Gdy internet raczkował (jako rozległa sieć wojskowa, która miała przetrwać uderzenie broni jądrowej) problem był marginalny. Z kolei panowie, którzy wiedzieli, iż [...]

[...] problem sporego brzucha i małych pośladków, przez co moja sylwetka jest mało zadowalająca dla mnie :( Wrzucę zdjęcia, chociaż nie ukrywam, trochę się krępuję, bo nie ma się czym chwalić ;) Proszę o rady :) Czy redukcja przy mojej sylwetce? Czy robię coś od d strony? /SFD/2018/3/4/0a4bfab8bfbe492fbf920d17843eae9e.jpg [...]

Witam Mam zdiagnozowana chorobę hashimoto i niedoczynność tarczycy. chciałabym prosić o trening dla osoby z hashimoto. Nie chudne ale nie tyje. Biorę leki. Przytyłam w miesiąc 15 kg i za nic nie mogę tego zrzucić. Jem zdrowo nie jem na codzień słodyczy nie licze kalorii bo zajmuje to wiele czasu łącznie z mierzeniem ale od zawsze jem duszone [...]

[...] jeszcze zdążył mi odpisać przed operacją w DT HC odejmuje 30g W. Od razu z pracy na siłownie gdzie miałem dwa personale, a po nich zrobiłem w 31min swój trening. Ostro zmęczyły mnie obwody, gdy kończyłem cardio około 15,30 akurat zaczynał swój trening Piekarz , zamieniliśmy dwa zdania i ustawialiśmy się na 19,15. Po treningu w domu byłem około [...]

[...] i stwierdził, że jeśli on nie pomoże to będziemy się posiłkować lekami. Zalecił przerwę od ćwiczeń na nóg, ale ogólnie mogę rollować czworogłowe, bo ponoć ten mięsień naciska najbardziej na rzepkę i to także nie pomaga. Słyszałem także o ćwiczeniu 'TCE' - terminal knee extension , ale nie wiem, czy ono będzie dla mnie dobre w aktualnym stanie.

A co z rozpiętkami? I czy wyciskanie na barki moge zastąpić wznosami?

Stresujące to jest ja stwierdziłem... NP dzisiaj dzień bez ciężarów i tym samym low carb czyli nie jem węgli wcale wiec nie mam co liczyć. Tłuszczu w dniu dzisiejszym srednio ale bez szaleństw czyli mogę zjeść coś tłustego ale nie za bardzo i nie za dużo tego. Białko to głównie samo mięso i jajka więc nie mam co podliczać czy zjem 1kg mięsa czy [...]

[...] od tyłu widać, że kolana są jakieś krzywe i jakby wystają do środka. Szczególnie to widać jak chodzę, że noga nie porusza się prosto tylko jakby koślawo. Trzecia sprawa to dupa, czy da się też ją jakoś pomniejszyć, bo względem nóg poślady są za duże. Są jakieś ćwiczenia, rozciągania aby te kolana trochę uciekły na zewnątrz? W załączniku zdjęcia.

Nie wiem czy temat jest w dobrym dziale, za pomyłkę przepraszam. Witam wszystkich i proszę i porady, wiem że są różne tematy na forum, które mam do przeczytania, i przeczytam, ale jednak proszę o dobre porady i pomoc z wymiarami Piotra. Mam 20 lat, z siłownią mam styczność około 8 lat, ćwiczyłem amatorsko i bez diety, mam zamiar zacząć odpowiednio [...]

[...] 249-836 N Zaznaczę, że badania przed HCG robione jeden dzień po Ari, a badania po HCG robione 5 dni po Ari. Rozumiem, że jak testosteron w normie to mogę wchodzić na cloma. Pytanie czy dalej dodawać 1/4 Ari na tydzień czy dać tamoksifen? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Prężny w dniu 2018-03-03 13:37:56

[...] i klapa. Chociaż są dni że wchodzi w punkt, jednak akurat wczoraj nie czułam się świeżo i już na rozgrzewce wolałam ryzykować nową techniką niż niepewnym siadem. Tym bardziej że skucha przy wersji power czy split kosztuje mnie mniej energii i szybciej mogę podejść ponownie. Mądre podejście. Sam bym próbował na wysoko walić lub na nożyce.

[...] wyciągam i spada na mnie ciężar, puszczają plecy przy przeciążeniu i klapa. Chociaż są dni że wchodzi w punkt, jednak akurat wczoraj nie czułam się świeżo i już na rozgrzewce wolałam ryzykować nową techniką niż niepewnym siadem. Tym bardziej że skucha przy wersji power czy split kosztuje mnie mniej energii i szybciej mogę podejść ponownie.

Dzięki wam chłopcy za odpowiedz :) Marcinie, czy muszę te wszystkie ćwiczenia wykonywać? I dlaczego z youtuba nie mogę?

wg mnie, biorąc pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia [...]

Co do pytania o blokadzie myślałem o stosowaniu clomidu podczas cyklu żeby nie blokować przysadki-os-podzgorze ale nie mogę znaleźć odpowiedzi czy to ma sens. nie masz co szukać bo odpowiedź jest oczywista , clomid nie zabezpieczy przed blokiem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2018-03-02 23:29:55